Vad är aminosyror och de gör det?

Inka Söderberg Februari 28, 2016 Hälsa 1 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Aminosyra känd för många människor och ändå är det inte riktigt, åtminstone om du håller på att fråga. Vi vet till exempel att det kan vara viktigt för att bibehålla nivån på vår hälsa. Men vilka material det exakt och vad betyder det i kroppen, inte kan tillsätta många människor. Det handlar om medan de väsentliga delarna av byggstenar i kroppen. Så ... vad är aminosyror och vad de gör för kroppen?

Vad är aminosyror?

Aminosyror är faktiskt de byggstenar i protein / protein, är de kemiska molekyler som finns i alla levande varelser. De används också för tillverkning av:
  • enzymer
  • antikroppar
  • hormoner
  • signalmolekyler

Aminosyror fungerar som byggstenar i de hårdare delarna av kroppen och är typiskt registrerades från de proteiner som finns i vår kost. Genom matsmältningssystemet, är de därefter nedbrytes till aminosyror. De svavelinnehållande aminosyror har en antioxidativ effekt.
Viktiga eller icke-essentiella aminosyror
När vi talar om de väsentliga och icke-essentiella aminosyror, då det skapar en skillnad mellan de aminosyror som vi själva kontra aminosyror som vi får från livsmedel eller kosttillskott. I alla växter är inte så mycket, men genom en varierad kost får du allt nödvändigt material i alla fall.
BCAA
BCAA antingen grenar Chain Aminosyror är de viktigaste komponenterna i muskelproteiner. Dessa är de essentiella aminosyror som förhindrar nedbrytning av muskelvävnad. Efter ett träningspass hjälper den maximala uppbyggnad av muskelproteiner och det är bra för musklerna i kroppen.

Inverkan av aminosyror

Aminosyror hjälp i en väl fungerande alla fysiologiska processer i kroppen och så de har en direkt inverkan på din prestation. Prestanda i:
  • idrott
  • energi
  • muskler och fett förhållande
  • påskynda återhämtningen efter träning
  • humör

Där får du aminosyror ifrån?

De externa proteiner som kroppen själv omsättningen med aminosyror inkluderar:
  • kött
  • mejeriprodukter
  • fisk
  • ris
  • nötter

För mycket
I slutändan är det en bra balans i kroppen från aminosyror och proteiner. Ett överskott av aminosyror i kroppen kan omvandlas av kroppen till energi, eller också kan den i sig brytas ned fullständigt.

Vilken väsentlig aminosyror finns det?

  • Fenylalanin - en byggsten för de olika proteiner som produceras av kroppen.
  • Isoleucin - bidrar till att främja muskelåterhämtning.
  • Leucin - hjälper till att reglera blodsockernivån, tillväxt / reparation av vävnad, produktion av tillväxthormoner.
  • Lysin - hjälper till att upprätthålla kvävebalansen i kroppen.
  • Metionin - stöd i nedbrytningen av fett och förhindrar uppbyggnad av fett i blodkärlen och hjälper till att avlägsna tungmetaller i kroppen också.
  • Treonin - hjälper till i bildandet av kollagen, som tjänar för elasticiteten i huden. Stöder korrekt fungerande lever och immunsystemet.
  • Tryptofan - hjälper mot sömnlöshet och minskar ångest och depression. Stöder immunförsvaret och stöd i läkning av migrän.
  • Valin - att bistå vid reparation / tillväxt av vävnad, och ger en god kvävebalans i kroppen.

Semi-väsentliga
Det finns också semi-essentiella aminosyror, nämligen arginin och histidin. Du gör dem själv, men ibland behöver mer än du skapar, och då de kan intas genom kosttillskott. Speciellt med hög energianvändning kan stödja det.

NASA

Under 2009 har NASA forskare funnit att fler asteroider typ aminosyror som används av levande organismer på jorden. Detta är från en ny studie från NASA forskare under 2011 bekräftas. Allt detta har visats genom studier av kolrika meteoriter, som är fragment av asteroider.

Slutligen

Vi är ofta så upptagna med, men vår kropp är genialt och låt den fungera optimalt. Aminosyror är viktiga för din kropp och ändå är vi ofta inte inser när vi äter, lever och rör. Ofta människor passerar tyst när hälsan lämnar mycket övrigt att önska. En bra balans sannolikt mycket obehag och förhindra en hel del medvetenhet är alltså inte en lyx.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha