Träningsfysiologi; effektivitet av sport

Kroppen har konstant energi krävs i form av adenosintrifosfat. När dela ATP till adenosindifosfat och fosfat energi frigörs. I vila, kräver kroppen mindre energi än vid fysisk ansträngning. Den mängd energi som kroppen som verkligen krävs för att tillhandahålla fysisk ansträngning kan korrigeras för den energi, som krävs för vilande ämnesomsättning. Detta kallas nettoenergiförbrukning. När energi genom mätning av syreupptagningen under träning är tydlig och den avgivna effekten är känd, kan verkningsgraden hos rörelsen mätas. Den mekaniska effektiviteten hos människor under träning är mellan 20 och 25%. Detta innebär att 75 till 80% av den totala energi som frigörs som värme. Genom bättre teknik och eventuell användning av nitrat kan flytta för att öka effektiviteten.

Brutto och netto energi under träning

Kroppen behöver ständigt energi för att fungera korrekt. I vila, är energiförbrukningen lägre än under fysisk ansträngning. I vila, det tar energi att korrekt vitala processer vidare. Denna energi som är nödvändig refereras till vilande ämnesomsättning i vila. När fysisk aktivitet är också fortfarande använder energi för att på rätt sätt vitala processer vidare. Energiförbrukningen under träning kan uttryckas som brutto och nettoenergi. Brutto energiförbrukning under träning är den totala energi under träning, så även energi vilometabolismen. Nettoenergi är energiförbrukningen under träning där vilometabolismen dras ifrån.

Energiförbrukningen under träning uppskattas med hjälp av indirekt calorimetry

För att producera den energi som krävs av muskeln att dra ihop under träningen, kan musklerna bränna bränslen. Vid förbränning, behövs syre. Genom att mäta antalet liter vad kroppen använder energiförbrukningen under träning kan beräknas. Genom indirekt kalorimetri syreupptagningsförmåga mättes under träning. Genom att använda indirekt kalorimetri kan energiförbrukningen uppskattas väl i uthållighetssporter, eftersom det framför allt syre är avgörande för energiförsörjningen. Anaerob träning är också producerad energi anaerobt och indirekt kalorimetri är en metod underskattar den totala energiförbrukningen under träning. Det finns emellertid inte ett bra alternativ för att mäta energiförbrukningen under träning.

Effektivitet av rörliga

Idrottsmän som effektivt omvandlar den energi de producerar förflyttning har en fördel gentemot konkurrenterna. Dessa idrottare kan nämligen genom att använda mindre energi får samma hastighet. Det är därför intressant att veta hur verkningsgraden är rörelse. Effektiviteten rörlighet kan bestämmas endast med aeroba sporter som utförs vid en konstant effekt. För att mäta effektiviteten i rörelsen, mäts vad någon yttre makt och syreupptagning denna person. Den externa ström uttrycks i watt och kan mätas på en cykelergometer, promenader och ergometer rodd ergometer.
När det finns en inblick i den externa ström och syre kan bestämmas hur många milliliter syre plocka upp någon för att producera 1 W. Personer med mycket hög verkningsgrad med hjälp av ca 12 ml O2 / W.
Utöver denna typ av effektivitet kan uppskattas även den mekaniska verkningsgraden. För att uppskatta den ME uteffekten divideras med den totala energiförbrukningen som är nödvändig för att leverera effekten. Typiskt är den mekaniska kraften en av mellan 20 och 25%. Detta innebär att 75 till 80% av den totala energi som frigörs som värme.
Personer med bättre teknik har ofta en större effektivitet för att flytta. Teknik kan således förbättra effektiviteten i rörelse. Dessutom finns det indikationer på att nitrat ökar effektiviteten genom att välutbildade idrottare.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha