Tips för att lindra mensvärk

Anniborg Dahlgren Februari 28, 2016 Hälsa 16 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Många kvinnor i dag har drabbats av smärtsamma mensvärk, ibland kan det vara så illa att du inte kan utföra dagliga aktiviteter. Det kan göra dig ännu deprimerad. Här är några tips för att hantera under dessa svåra dagar med din månatliga smärta

Varmvattenflaska

Detta är ett tips av de gamla dagar men verkligen fungerar. Värme lindrar obehag av mensvärk. Helst användningen av två varma kompresser eller varmvattenflaskor så att du kan sätta en på magen och en i ryggen. Nu finns det bli heta länkar som du kan hålla på huden, på marknaden är mycket praktiskt om du behöver arbeta. Du kan alltid gnida en salva som är hett som tigerbalsam, Icy Hot, Mineral Ice, ...

Salt

Undvik att använda salt under dessa dagar. När du använder mindre salt stannar mindre vatten och därmed undvika den typiska uppblåsthet. Ju mindre fukt din kropp behåller mindre problem du har smärtsamma kramper i nedre delen av ryggen och buken. I extrema fall, kan du be din läkare eller en vatten drivande piller skulle vara bra för dig. Mycket viktigt: drick mycket vatten för att stanna väl hydrerad.

Massage

Massage är också alltid mycket användbara för att behandla och lindra mensvärk. Massera magen i en cirkulär rörelse och hitta en partner att medan du kan backa massage, som hjälper till att omedelbart befria den största obehag. När du har den mest smärta i nedre delen av ryggen, prova så trycker motion.

Stretch Övningar

Sträck för att lindra mensvärk. Sträcker och lätta gymnastik säkerställa korrekt blodcirkulationen i nedre delen av magen. Detta lättar tunga uppsvälld känsla så typiskt dessa dagar. Prova detta: Ligg på rygg och ta båda benen upp i 90 graders vinkel. Upprepa några gånger.

Pillret

Överväg med din läkare eller anti consceptie piller en lösning för ditt kan vara. Även för kvinnor som inte är sexuellt aktiva kan ge piller befrielse från månatliga obehag. Det reglerar din tid och minskar symtom såsom svåra kramper, ryggvärk, ...

Skäm bort dig själv

Unna dig en gång en bra bit choklad, har forskning visat att choklad skulle lindra PMS-symptom. Så om du inte behöver arbeta, klänning i de mest bekväma kläder du har, komprimerar plats varmt på magen och tillbaka, läsa en god bok medan du njuta av en god bit choklad.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (1)
Karitta Bloch
  Like 3   Dislike 0

Behov av choklad kan vara ett inslag i en brist på magnesium, ett mineral som hjälper till att korrigera ontkrampen.

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha