Stress, stress, stress och ytterligare stress!

Ingerun Ostrom December 25, 2015 Hälsa 9 5
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Stres. Alla måste ta itu med det. Vilka är orsakerna till stress och hur man kan öka kapaciteten?

Vad är stress?

Stress är en frisk reaktion av kroppen för stress. Vanligtvis ordbetoning används för situationer av ohälsosam stress: för mycket spänning. Emellertid är spänning inte alltid ohälsosamt. Människor behöver även en lite stress att fungera korrekt. Stress är en bra reaktion, till exempel under en tenta eller ett sportevenemang. Du kan ofta prestera bättre. Dock bör stressen inte ta för lång tid för då har du all denna tid till högt blodtryck och adrenalinet pumpar genom kroppen. Ganska irriterande så!

Ohälsosam påkänning

Stress så länge varar är dåligt för din kropp. Du tar motstånd av och du får alla typer av klagomål. Det är inte bra. Men dessa klagomål har en viktig funktion. De varnar dig om att du har tagit för mycket av er. Din kropp protesterar här mot sedan och säger, måste du ange vila och avkoppling. Så det är viktigt att inte bortse från dessa signaler.

Symptom orsakade av stress

  • Dålig sömn
  • Trötthet
  • Har liten eller ingen aptit
  • Ansträngda nacke eller axlar muskler
  • Ryggbesvär
  • Huvudvärk eller migrän
  • Smärta i hjärtområdet
  • Irritabilitet
  • Många rop
  • Ofta arg eller argumentera.
  • Alla inte längre ses sittande
  • Många oro
  • Att inte kunna sluta tänka
  • Du kan koncentrera dåligt
  • Förvirrade eller kaotiska

Orsakerna till stress

Orsakerna till stress är inte lika för alla. Det finns dock några orsaker som ofta förekommer. Du kan känna igen dem i ditt personliga liv, i ditt arbete och i dig själv. Detta erkännande är viktigt. För att därigenom du bättre hantera stress eller avkoppling tid. Exempel på orsaker till stress i ditt privatliv:
  • Våldsamma händelser i ditt liv, såsom upplösningen av ett förhållande, skilsmässa dina föräldrar och döden av en familjemedlem eller nära vän.
  • Sjuka, sjukt barn eller en sjuk partner.
  • Skulder eller andra ekonomiska svårigheter.

Exempel på orsaker till stress på jobbet
  • Hög arbetsbelastning.
  • Otydliga avtal om dina arbetsuppgifter och ansvarsområden.
  • Arbetar för hårt eller för lätt för dig.
  • En dålig relation med dina kollegor ?? s eller handledare.
  • För hårt fysiskt arbete eller dåliga arbetsförhållanden.
  • Ändringar eller uppsägningar inom organisationen där du arbetar.

Saker som kan öka kapaciteten är:

  • En hel del stöd och uppmärksamhet från familj och vänner.
  • Att vara frisk och hälsosamt liv.
  • Vet du var du ska dra gränsen.
  • Positivt tänkande.

Det finns också funktioner som gör dig mer sårbar för stress

  • Perfektionism.
  • För mycket av dina krav och behöver ?? ??.
  • Mycket ansvarsfull.
  • Sträva efter att bli beundrad av andra.
  • Svårt att säga nej, gränser kan ge eller stå upp för dig själv till.
  • Kan ställa svåra fäste.
  Like 0   Dislike 0
Tidigare artikel Reklam Kod
Kommentarer (5)
Lusine Sköld
  Like 2   Dislike 0

Stress gör mig kropp helt kaopt.het värsta jag känner smärta hartstreek.ben ofta varit till läkaren, men helaas.het gör dig så angstig.Slapen är ett problem, trött hela dagen och kommer gespannen.Ik avkoppling för min nack- och ryggsmärtor så att det redan mindre word.Kan någon hjälpa mig? tack och en kär hälsning! Carina

Anabell Malmgren
  Like 5   Dislike 0

Jag lider av stress, som är associerad med ryggproblem och dra magen och tarmarna, vad kan jag göra åt det? Jag tackar den vita

Bathildis Söderholm
  Like 4   Dislike 0

Jag tycker att det är en bra artikel finns en hel del information.

Ankie Nordquist
  Like 4   Dislike 0

Carina Hej, Vad alltid hjälper mig klart mitt huvud genom att fokusera på något annat. Koppla Jag har svårt men det är en fråga om praxis. Jag har hittat flera hobbies som ger mig avkoppling. Stress är enligt mig ett tecken på att slappnar du är inte tillräckligt. Nu är det upp till dig att få tid för avkoppling. Söker, t ex vid en hobby.

Herved Bergh
  Like 1   Dislike 2

Hej, det är rätt. Om jag verkligen stressad, sparar det också mig på min mage. Då får jag verkligen allt jag äter väldigt dåligt! Jag gick till läkaren och fick piller för det, som jag sedan var tvungen att ta innan du äter. Kanske det är en idé för dig? Bara att gå till läkaren för ett ögonblick. Han kan inte bli av, men kan ge tips. Vad du kan göra är om du känner att stressen är att samla är lika bra koppla av till exempel. Avkoppling eller en varm dusch! Verkligen hjälper.

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha