Självhypnos: förklaring och metod

Selmar Löfgren Februari 26, 2016 Hälsa 7 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Du kan använda självhypnos för att ändra negativa idéer för att motverka den gamla negativa självhypnos. Dessutom, för att självhypnos användbar mot tendensen överanvända intellectueliseren, och att bekämpa motstånd mot förändring. Slutligen kan självhypnos användas för att upprätthålla förändringar som uppnåtts i dig själv och expandera. Vad är självhypnos och hur kan vi sätta oss under hypnos?

Vad är självhypnos?

Kännetecknande för hypnos är en trance som fastställs efter avslappningstekniker som används för att ha. Nästan alla gör dagligen trance-liknande tillstånd det: dagdröm, inte märker hur mycket tid har gått plötsligt, inte någon som inte behöver höra dig komma in. En skillnad mellan dessa spontana framkallade och trance hypnos är syftet och motivation för den person. När hypnos trance används för ett visst ändamål.

Trance

På grund av den resulterande trance-tillstånd, är det möjligt att få kontakt med det undermedvetna, vilket ger förslag genom att arbeta bättre. När hypnos och självhypnos så där finns också en elliptisk medvetande, dvs medvetande och undermedvetna samtidigt. Trance är nödvändigt att lösgöra sig från den yttre miljön och kan gå in i din inre verklighet.

Felaktig fördomar om hypnos

Hypnos är inte sömn, även om det ser ut från utsidan ibland på. I hypnos, förlorar en kontroll, men man får bara läggas kontrollen över sig själv. Vid behov kan man omedelbart återvända till det normala sättet att tänka.
Hypnos kan inte tvinga någon att säga eller göra något han inte vill inte säga eller göra. Framför allt har scenen hypnos, exemplifieras av "Rasta Rostelli" föreställningar säkerställas att åtminstone misstänksam mot hypnos är att stå. Då inser du att vi arbetar över gränserna för att iscensätta hypnos, där öden volontären är av underordnad betydelse.

7 steg till självhypnos

  • Formulera förslag i förväg så att de kan föras in i en trance, utan större eftertanke.
  • Gå in i en trance med hjälp av en till dig trevlig trance-golvteknik.
  • Gå att tänka för dig vänlig och avslappnad situation
  • Ge dig själv, om du är i tillräckligt djup trance, de förslag som du hade formulerat i förväg.
  • Gå sedan tillbaka till trevligt ställe och låt ditt undermedvetna process förslagen.
  • Gå i åtanke tillbaka till tid och plats där du verkligen är, medan en del kvar i trance. Nu ger dig också några post hypnotiska förslag på hur du vill känna efter trance.
  • Väcka dig med ryggen för att flytta och vad man ska leta runt.

  • Trance våningen teknik

    • Börja långsamt och lätt att andas, andas in avkoppling och stress. Alla muskelavslappning lugn om du gillar lugn och lätt att andas.
    • Och dina ögon är stängda, så att du kan slappna av ännu mer. Ta din tid, inte stressa.
    • Lägg märke till hur din andning slappna alla dina muskler. Du kan känna dig så bekväm och tillfreds.
    • Nu kan du använda din avkoppling att öka din fantasi. Tänk dig att dina muskler fortfarande ansträngt. Hur ser de ut i din fantasi? Låt bilden av dina spända muskler blir tydligare i ditt sinne.
    • Var känner du spänningen? Tänk dig nu att spänningen börjar minska. Dina muskler börjar se mindre spänd innan ditt sinne. leta efter den i den bild som du har i ditt sinne har bildats. Och njuta av en trevlig känsla.
    • Nu använder din fantasi igen, men nu ser dig själv att koppla av i denna vackra plats du tänkt på innan du började med självhypnos.
    • Flytta dig att åka dit. Vara där. Njut av skönheten ervan.Let om vad du hör, ser och lukt.
    • Medan du njuta av din avkoppling på denna vackra plats, kan du ge dig själv positiva förslag, såsom "Jag är ok och jag kan alltid bli bättre." "Jag kan se mig själv att uppnå vad jag vill uppnå." "Jag vill älska mig själv, att respektera mig själv och njuta så mycket av livet."
    Korrekta sekvensen av stegen att:
  • Sakta, naturlig andning,
  • slappna av dina muskler,
  • föreställa din muskelavslappning, och se din vackra plats,
  • ge dig själv positiva förslag, och se dig själv att nå dina mål,
  • komma tillbaka till din vackra plats,
  • ta dig weerin din vanliga sätt att tänka, flytta något, öppna dina ögon.

  • Förberedelser inför självhypnos

  • Välj ett problem eller en problemsituation, där du vill arbeta.
  • Skriv ner fem negativa tankar om detta problem eller att problemsituation.
  • Om man tittar på var och en av dessa negativa tankar en bild / bild / film som passar därtill.
  • Nu hitta en positiv, mittemot, sann tanke för var och en av de negativa tankar, som måste komma till platsen.
  • Om man tittar på var och en av dessa positiva tankar en bild eller en film som passar därtill.
  • Talk of the ovan genom en nära vän eller terapeut där det behövs för att mixtra. Följ stegen 4 och 5 under de kommande två veckorna i det dagliga hypnos en kvart och göra anteckningar om dem.
  •   Like 0   Dislike 0
    Kommentarer (1)
    Heike Gronberg
      Like 5   Dislike 0

    OMG ?? Jag försökte få mig väl i hypnos för att få saker och ting inte slutar väl. Jag har aldrig vaknade. Min mamma fick mig även om inte vakna, så vi gick till en terapeut som visade mig vaken. Det är allt jag hört från min mor, men jag tror att de är tysta om vad ...

    Lägg till en kommentar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tecken kvar: 3000
    captcha