Så du håller din resolutioner räcka längre

Alvi Rosenquist December 25, 2015 Miscellanea 3 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

I början av året många människor har goda avsikter. Gymmen är att få fyllda och cigarettförsäljningen kollapsar. Här är en lista för att hjälpa dig att nå ditt mål.

  • Var stolt över dig själv. När allt kommer omkring, sätta dig det första steget mot ett bättre liv utan cigaretter, med mer rörelse, mer tid för dig själv, säger inget mer.
  • Ett löfte som du kan formulera målet. Se till att ditt mål är formulerat SMARTARE: specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska, tidsbundna, Verkligen, resultatinriktad.
  • Varför vill du detta verkligen allt, vad är din motivation? Vilka är fördelarna och nackdelarna med din avsikt?
  • Visualisera vad som har förändrats om du har lidit ett tag. Vad gör ditt liv se ut?
  • Uthållighet är en kombination av motivation och självdisciplin. Hur kom du in detta tidigare varit framgångsrik?
  • Skriv din goda avsikter i ditt nya dagbok: Skriv ned i ord till exempel på en bestämd dag. "Sunday denna vecka tre gånger hela övningen en halvtimme."
  • Ta människorna omkring dig informerad. Be dem att stödja dig.
  • I vilka situationer kommer att bli svårt att hålla din plan upp? Förbereda sig för detta genom att tänka i förväg vad du ska göra.
  • Skriver också inkrementella belöningar i din agenda: en liten belöning för de första framgångarna, perfekt för att nå målet.
  • Skapa en mindmap där du skriver ner nyckelord i ovanstående preparat. Häng det resulterar i en plats där du kan se den lätt i svåra tider.
  • Källa: zinspiratie.nl

      Like 0   Dislike 0
    Kommentarer (0)
    Inga kommentarer

    Lägg till en kommentar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tecken kvar: 3000
    captcha