Realistisk viktminskning

Selmar Löfgren Februari 27, 2016 Hälsa 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Det finns vissa enkla sätt att gå ner i vikt och behålla denna vikt. Inga mirakelkurer, men ett enkelt sätt att där du kan vara inblandade. Det finns några grundläggande principer som du måste följa och måste förstå.

Varför är du överviktig?

Det viktigaste när du vill gå ner i vikt är att förstå varför du är faktiskt överviktig. I de flesta fall är det att du äter för mycket fet mat och för lite att göra övningen. Numera allt måste vara enkel och snabb, så att du ger snabbare fett livsmedel som snabbt. Samtidigt som vi flyttar också mindre och mindre och som ett resultat en ökning, bland annat fetma, diabetes och hjärtinfarkt. Med allt som fet mat kroppen har lite val och måste förlora det över hela kroppen som höfterna och magen. Genom att ändra hur du äter och få mer motion, kommer du att se resultat med din kropp och ser bättre ut. Anledning nummer ett som du är överviktig är ofta helt enkelt fortfarande för mycket mat.

Vad du inte kommer att gå ner i vikt?

Det finns ett antal sätt du kan gå ner i vikt på ett snabbt sätt, men på ett felaktigt sätt och som ett resultat det snabbt igen för att sitta. Något sätt att falla av är:
  • Du svälta dig själv.
  • Följ diet där du kan äta knappast.
  • Med bantningspiller.
  • Orealistiska mål inställd.
  • Funderar du på att andra.

  • Svälta dig själv är inte ett bra sätt att gå ner i vikt. När du försöker detta kommer att ge din kropp till ett slags chockfasen det där det kommer inte bara att använda fett från din kropp, men också dina muskler. När du sedan viktökning, du verkar bara fetare av bristen på musklerna. Ta ordet diet från ditt ordförråd. Det ger bara en negativ laddning med det och hålla inne själv fungerar bara kontraproduktivt. Dessutom har en tillfällig diet, men du vill bara bo återigen på samma vikt och inte gå upp i vikt. Sätt dig orealistiska mål där du vill gå ner i vikt inom en vecka. Din kropp kommer i sin egen takt för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Slutligen bör du aldrig titta på andra Du är unik och skiljer sig från andra. Hur någon annan ser ut, kommer du aldrig att uppnå eftersom du har din egen kropp och din egen kropp. Se till att du ställer in ett mål för dig själv som är realistisk för din kropp.

    Sensible viktminskning, vad ska du leta efter?

    Om du vill gå ner i vikt förnuftigt och därmed faktiskt vill ändra ditt sätt att äta måste du först koncentrera sig på information om produkterna. Titta på antalet kalorier av varje produkt och lära sig vad som är ohälsosamt och friska. Det är klokt att undvika följande produkter:
    • Smör, olja och margarin;
    • Snabb mat;
    • Choklad;
    • Helmjölk;
    • Nötter;
    • Ost;
    • Grädde;
    • Tårta och liknande;
    • Fullständig majonnäs.

    Återigen, gör det allt med måtta. Du kan undvika dessa produkter bättre, men du bör också kunna njuta av. Följande produkter är produkter som du kan välja den bästa:
    • Bröd och spannmål;
    • Frukt och grönsaker,
    • Fettfri mjölk;
    • Fettfri yoghurt;
    • Popcorn;
    • Pasta;
    • Rice.

    Särskilt gör forskning kring hälsosamma och ohälsosamma livsmedel och välja klokt. Allt med måtta.

    Gör mer motion

    Bara gå medveten mat är inte tillräckligt för att gå ner i vikt. Du måste också få motion. 3-4 gånger i veckan för en halvtimme, måste du öva en form av idrott för att säkerställa att din kropp bränner fett, och du göra för att muskeluppbyggnad. Mer motion hjälper verkligen att bränna kalorier. Till exempel kan du enkelt bara börja vandra. Vad du än gör, är det viktigt att göra något du gillar. Detta gör att du hålla nämligen längre. I kombination med ett friskare och mer varierad mat kommer du definitivt gå ner i vikt.
      Like 0   Dislike 0
    Kommentarer (1)
    Jemina Adelsköld
      Like 2   Dislike 1

    Det är alltid svårt att förlora första titt på vad du äter tidigt i din kost för att gå ner i vikt så att du kan 2A3 kilo när du tittar på jedieet

    Lägg till en kommentar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tecken kvar: 3000
    captcha