... Och om du övar en lagsport?

Baltasar Palmstruch Februari 27, 2016 Miscellanea 16 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
... Och om du övar en lagsport?

Trött på din anonym under din vecka gym eller joggar ensam? Välj en grupp klass "ena" ... och därför mer motiverande!

Fotboll: Regeln i spelet.

På ett rektangulärt område som avgränsas av mållinjerna och åskådarplats, två lag med elva spelare tävlar om att göra mål i det motsatta lägret, för två halvor av 45 minuter. Den spelar bara foten, ibland huvudet.

Fördelar

Lång populär sport för män är fotboll blir alltmer populärt med kvinnor, särskilt eftersom VM vanns av Frankrike 1998.

På en fysisk nivå, detta uthållighetssport, utvecklar hjärtkapacitet, andas ... och reflexer.

På en muskel-om benen och kalvar är särskilt efterfrågas, byst och armarna inte lämnas ut, om att följa med rörelsen hos underkroppen eller behålla bollen när den är väktare ändamål. Slutligen kommer du épanouirez din anda av ömsesidig hjälp och solidaritet!

Om du vill veta mer

- Den franska fotbollsförbundet hemsida.

Basket: Regeln i spelet

Detta är den första damlag sport i Frankrike, med över 39% av licensierade. Målet? Ta bollen för att skicka den i korgen i motståndarlaget. Den spelare som har bollen i händerna dribbling rörelser och försöker undvika sina motståndare. På området finns det fem spelare per lag och spelet sker i två steg om 20 minuter.

Vilka fördelar?

Fysisk uthållighet och muskelkraft, vertikala hopp, agility, reflexer, koordination: dessa är de viktigaste egenskaper som utvecklats genom att träna basket.

Akta dig för ankelstukning, "basketspelare av sjukdomen", som kan uppstå från felaktigt godkända hopp.

Om du vill veta mer

- Webbplatsen för den franska sammanslutningen av basket.
 - Att byta med basketspelare, erbjuda delar: Volleyboll: Regeln i spelet

Volleyboll ställer två lag med sex spelare på en spelplan dividerat med ett nät. Målet? Tappa bollen i motståndarens och hindra den från att röra marken i hans eget läger. Hemmalaget kan röra bollen tre gånger innan du skickar den till andra sidan av fältet.

Pekar du poäng när bollen tappas på grund av motståndarlaget eller när en motståndare begår en foul. En match spelas i tre vinnande aggregat de första fyra uppsättningar spelas till 25 poäng, och den femte i 15 poäng.

Vilka fördelar?

Bruket volleyboll utvecklar uppmärksamhet, reflexer, adress och hastighet, men också balansera och stabilitet. Denna expansion Sport toner musklerna, särskilt stärka de bakre musklerna och "fjädrande" silhuetten.

Fördelen: en rolig och vänliga sporter som utövas gärna sommar på stranden. Akta dig för tendinit av knäskålen i spelarna ofta.

Om du vill veta mer

- Webbplatsen för den franska sammanslutningen av volleyboll.

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha