Laxerande frukter och grönsaker för förstoppning

Geska Wikström April 24, 2016 Hälsa 3250 2
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Förstoppning eller en trög tarm, kan vara oerhört irriterande. Det är inte alltid klart om det kommer från. Felaktiga matvanor kan vara en orsak. Om reklamationer nyligen, kan du prova en annan diet för att förbättra avföring. Om problemet inte försvinner eller är mycket svår, konsultera en läkare. Frukt och grönsaker kan också vara lämpliga för att förbättra avföring. Vilka frukter och grönsaker är lämpliga, och vad du inte ska äta om du lider av förstoppning? För att förbättra en svår avföring, kan du äta vissa frukter som främjar tarmrörelser. Även grönsaker är i allmänhet bra att minska förstoppning. Det är också viktigt att dricka mycket vatten och att öva regelbundet, såsom vandring. I vårt rika samhälle, människor äter mycket och ofta produkter som är dåligt för matsmältningen. Vitt bröd, till exempel, har en Stoppet, precis som vitt ris eller bröd. Real fullkornsbröd är bara så bra, och bröd med kli och brunt ris är bra för tarmrörelserna. All-fiber livsmedel behålla mer fukt i tarmen, vilket bidrar till att förhindra förstoppning eller åtgärda. Det finns livsmedel som har en laxerande effekt naturligt. Effekten kan vara mycket bra.

Frukter som är bra för tarmarna

Det finns många frukter som är bra för tarmfunktionen, till exempel:
  • äpple
  • melon
  • blåbär
  • jordgubbe
  • banan
  • björnbär
  • tranbär
  • svarta vinbär
  • körsbär
  • plommon
  • goji bär
  • acai berry
  • citron
  • lime
  • apelsin
  • tangerine
  • avokado

Eftersom avokado är grön, han anses av många som en grönsak. Dock är avokado en grön frukt, botaniskt ansåg att det var en sorts frukt. Avokado kallas också "peer förespråkare. Avocado är mycket bra för matsmältningen. Den avokado har en krämig neutral smak, smaken har jämförts med smaken av smör.

Tips för att förbättra tarmrörelser

Det finns en hel del resurser som förbättrar tarmrörelserna. Till främjas avföring dagliga fiber och massor av fukt. Fibrer absorberar fukt och fukt gör pallen förblir mjuk.
  • Så daglig dryck 2 till 2,5 liter vatten.
  • äta massor av frukt från listan ovan. 3 bitar av frukt per dag, om inte din läkare skulle inte godkänna det. Tips: Äpplen är bra eftersom de innehåller en hög halt av pektin.
  • även färska mogna plommon är kända för sin laxerande effekt. Om du inte kan hitta färska plommon och vill ha en laxerande plommon handtag än en gång till "Roos Vice Lax Plommon," prova. Denna sirap späddes med vatten, och är faktiskt för barn, men har en god laxerande effekt. Det finns också laxermedel för vuxna frukt bas, kan den beställas av din läkare.
  • växtbaserade laxerande som Senne Pods, endast i samråd med en GP. Cayennepeppar, gurkmeja och ingefära har också en laxerande effekt.
  • Äppelcidervinäger: mycket bra för en naturlig laxerande. Denna vinäger blandas med vatten och konsumeras på morgonen.
  • Aloe Vera växter. Detta är också erhållas som en juice.
  • laxermedel som produkt i tablettform, till exempel bara i samråd med en GP.

Grönsaker i allmänhet och råa grönsaker

Grönsaker innehåller mycket fibrer. Bäst för våra kroppar bara hålla de livsmedel vi skulle äta i naturen. Såsom: grönsaker, råa eller uppståndelse stekt eller kokt. Råa grönsaker är särskilt bra för matsmältningen. Också lätt wokade grönsaker med lite olivolja är mycket bra för matsmältningen. Grönsaker med en god laxerande effekt inkluderar:
  • lök
  • broccoli
  • kål
  • blomkål
  • spira
  • grönkål
  • sparris
  • kronärtskocka
  • morötter
  • betor
  • vitlök
  • surkål
  • tomater

Olja

  • olivolja
  • Hampaolja
  • linolja
  • avokadoolja
  • Ekologisk kokosolja
  • Andra rekommenderade olja

Frön

Kasta en handfull frön regelbundet över maten, såsom sallader, pålägg och kött:
  • linfrö
  • pumpafrön
  • sesamfrö
  • Solrosfrön
  • chia frö
  • återstoden

Nötter

Dessutom, nötter är gynnsamma för avföring. Nötter anses botanik enda mutter. Nötter sätta i allmänhet bara ett frö för noteringen. Skalet av muttern är hårt och ser ut som trä. Nötter innehåller mycket fett och fibrer och är bra för tarmrörelserna.
  • hasselnöt
  • Paranöt
  • valnöt
  • ceder mutter
  • pecan
  • Pistaschmandeln
  • cashewnöts
  • Macadamia

Mandel är också bra för tarmen, men de är officiellt frukter, men även mandel säljs ofta som nötter på grund av likheten i utseende och smak.

Baljväxter och bönor

Hög fiber är bönor och baljväxter som jordnötter och cowpea.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (2)
Janne Lindblad
  Like 5   Dislike 1

Jag har länge lidit av opstipatie.Movicolon och clismas arbeta ännu längre. Jag är bokstavligen trött på torsdag morgon, eftersom jag har ett möte med min läkare och be om en koloskopi. Har någon en lösning som jag är desperat

Junius Åkerström
  Like 2   Dislike 2

Hej, med tanke på dina symptom, är det verkligen bättre att ringa din läkare i dag och förklara hur svåra dina symtom är. Men det är torsdag idag, så du menar att du nästa vecka torsdag Endast har ett möte med din läkare? Låt du vet hur det gick vidare med dig? Mycket styrka och återhämtning.

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha