Kolhydrater; Gräddig kyckling-kalkon köttfärslimpa gryta

Addi Sandin December 27, 2015 Näring 25 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Om du älskar ost så detta recept är för dig. Med läckra ingredienser du lägger då naturligtvis en läcker måltid! Ett enkelt och snabbt recept.

Kolhydrater; Gräddig kyckling-kalkon köttfärslimpa gryta

  • Information
  • Förutsättningar
  • Framställning
  • Ingredienser
  • Variation Tips
  • Hållbarhet
  • Kostnad
  • Näringsvärde per portion

Information

  • Tema: kolhydrater
  • Skålen för 2 personer
  • Klar i: 45 minuter
  • Förberedelser: lätt
  • Typ av maträtt: varmrätt

Förutsättningar

  • Ugnsform
  • Wok
  • Stekpanna
  • Skärbräda
  • Kisel Borste
  • Cutter

Framställning

Framställning 20 minuter + 20-25 minuter i ugnen

Ingredienser

  • Ringla över olivolja
  • 300g malet kyckling
  • 1 zucchini
  • 50g smör
  • 50 g mjöl / mandelmjöl
  • 80 g riven ost
  • 150 ml mjölk / sojamjölk
  • Peppar

Framställning

  • Placera kycklingen-kalkonkött i wokpannan och strö med peppar. Detta är möjligt utan olja eftersom hönan-kalkonkött i sig är fet.
  • Skär zucchinin i bitar
  • Sätt lite olivolja i stekpannan, låt det vara så varmt, och lägg isbergssallad bitar i stekpanna. Låt isbergssallad bitar krympa
  • Värm ugnen till 200 ° C och smörj en liten ugnsform med lite olivolja och lägg i kycklingen-kalkonkött i ugnsform
  • Sätt på toppen av kyckling och Turkiet hackad zucchini
  • Smält smöret i stekpannan och blanda den blomman / mandelmjöl igenom tills smulorna är borta
  • Tillsätt 150 ml mjölk och hälften av riven ost och rör om tills en tjock ostsås är
  • Genom att lägga till mer mjölk sås är också tunnare
  • Om du är nöjd med tjockleken av ostsås, häll det på zucchini i ugnsform
  • Strö om den sista halvan av den rivna osten på ostsås över
  • Baka 20 minuter i ugnen

Variation Tips

Det är även möjligt att använda en annan typ av mjöl i stället för mjöl eller mandel måltid. Också, sojamjölk eller mjölk är för att ersättas med en annan typ av mjölk.

Hållbarhet

Om du är kvar med en servering, kan du också frysa dem, eller om du vill äta det inom tre dagar, men du kan också lägga den i kylskåpet. Om du fryser det, kan du hålla detta upp till tre månader.

Kostnad


Näringsvärde per portion

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha