Hur gå ner i vikt utan att ha Obsession av kalorier

Valand Lindholm Mars 7, 2016 Hälsa 123 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Ofta när vi beslutar att gå ner i vikt, att vi överdrivet att styra kalorier som vi inför.

Denna attityd hindrar oss från att leva fredligt kost och tar oss in i virveln av tvångstankar och störningar.

I sanning, det bästa sättet att göra sig av med de extra pounds är att följa små men effektiva åtgärder.

Här är några.

DRICKSVATTEN

Vanligtvis, dietister rekommenderar att dricka 2 liter vatten om dagen för att hålla sig i form.
Helst ska det dricka ett glas vatten vid rumstemperatur varje morgon efter uppvaknandet.

Detta kommer att bidra till att aktivera mag-tarmkanalen och stimulera peristaltiken.

Även ett glas vatten före sänggåendet ger en rad förmåner och fördelar.

ÄT INTE EFTER ÅTTA KVÄLL

En annan god vana är att inte konsumera måltider efter åtta på kvällen. Det är svårt att genomföra antas och verkställas.

Genom att tillämpa denna teknik, kommer du att inse att morgonen kommer att smickra mage och du kommer att känna lättare. Allt detta med tiden kommer att hjälpa dig gå ner i vikt.

EAT Små portioner

Det är inte lätt att gå i en kort tid, konsumtion av stora och rikliga måltider till sallader och kalorifritt krydda.

Det måste därför ske i små steg minskar gradvis mängden mat.

Det första du bör göra är att försöka äta lite och ofta. Detta kommer att hjälpa oss att känna mindre belastade, mindre sömnig och mindre trött.

MINDRE SOCKER PÅ DIG "OCH CAFFE '

Med hjälp av en mindre mängd socker i te och kaffe som vi konsumerar regelbundet, inte bara vi kommer att minska vår vikt snabbt men också på att minska risken att utveckla diabetes.

Det kommer att ta lite "tid eftersom din kropp vänjer sig denna förändring, men med lite engagemang och offer, kan vi upptäcka smak och smak av söta drycker lite.

Alla dessa tips kommer att se till att vi kommer att förlora pounds utan att ange kretstvångsstyr kalorier. Resultat kommer att ses över tiden, vikten kommer att minskas gradvis och vår kropp inte kommer att skadas mycket.

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha