Examen Stress: Hur hanterar ni det? Anti Stress tips

Celius Ohly Februari 29, 2016 Miscellanea 1 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

 En spänd känsla kryper in magen, ligger vaken, rädd att du inte kommer att klara testet eller examen, skakningar, svettningar. Och ditt hjärta slår som en galning. Det är examen stress, examen. Men hur ska du hålla dessa nerverna under kontroll?

 Nej, mycket "cool" det inte låter, men en noggrann examensförberedande - så en förnuftig förhållningssätt till lärande - är grunden för att undvika stress. Se också till regelbundenhet i ditt liv. Och få tillräckligt med sömn så att du kan utföra fräsch och passform.

  

 Fler tips om examen spänning:

  •  Det första steget är att erkänna för dig själv att du är mycket spänd eller rädsla för att misslyckas.
  •  Snacka om din stress. Till exempel, med en förälder, lärare, mentor eller en erfaren kollega. Att prata om det kan fungera avkopplande.
  •  Har du en hel del stress, då du kan göra en kurs för stress och ångest.
  •  Försök att inte vara alltför perfektionist. Om du är alltför höga krav på dig själv, det ger en hel del spänning.
  •  Relativistisk sinne kan hjälpa: "Några misstag mag`," Jag behöver inte veta allt, '' Om jag känner 70%, det är nog ".
  •  Avslappningsövningar kan ge er vila.
  •  Säkerställa en balans mellan studier och fritid, omsorg för afwisseling.Als du tar varje gång att göra roliga saker, så att du koppla av i mellan, kan föremålet bättre reglera och förmodligen avkoppling främjar också din kreativitet.
  •  Tänk också på hur du kan belöna dig själv för ditt hårda arbete. Och njuta av den belöning!
  •  Under testet, är det viktigt att inse att stress är en del av det, som stress kan vara bra.
  •  Håll dig lugn. Använd din energi för testet, inte slösa din energi på den tiden inte oroa dig.

 Källa:

 Lycka till med din examen!

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha