Du gnaga dina naglar: meditation kan hjälpa!

Verner Heidenstam September 28, 2016 Hälsa 1 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Du gnaga dina naglar: meditation kan hjälpa!

25% av den franska bita sina naglar, 3% dra sitt hår ... Avkoppling och meditation kan hjälpa till att få dessa manier.

Nagelbitning, slipa på huden eller dra i håret är relativt vanliga symtom som drabbar kvinnor mer än män och som förekommer ibland i samband med:

  • ledan;
  • frustration;
  • framåt;
  • stress, ångest.

Ett stort behov av att koppla av

Kieron O'Connor, doktor i psykologi vid University of Montreal, har behandlat dessa störningar relaterade till kroppen och förknippas ofta med nöd.

Han utsatte en liten femtio deltagare, hälften av dem som lider av dessa typer av beteenden, olika experiment som syftar till att provocera stress, tristess, frustration, men också avkoppling.

Han insåg att avspänt tillstånd, behöver patienterna inte känner behov av nagelbitning, att slipa huden eller dra i håret.

Som gav positiva resultat i dessa sjukdomar:

  • koppla av öva länge djupa andetag: det inspirerar börjar magen och går till bröstet innan löper ut länge,
  • eller meditera genom att fokusera på den luft som kommer in genom näsborrarna sedan våren och de olika stödpunkter av kroppen medan du sitter.

Och det är skönt att koppla av eller meditera än att borsta dem med en bitter nagellack!

Läs också: Avkoppling terapi, meditation: frigöra spänningar med avkoppling

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha