Burnout risktest

Nichlas Bloch Februari 27, 2016 Hälsa 2 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Mestadels utbrändhet kommer oanmälda, när de första signalerna som indikerar obemärkt på en stigande utbrändhet, eller ignoreras. Symptomen på utbrändhet är uppenbara, om man lyssnar noga på dig själv och ärlig bent.Aan grundval av dessa risktestet kan avgöra snabbt och enkelt själv om det finns ett problem med dig vilken riktning indikerar en utbrändhet alltifrån kan vara ett problem att sitta i farozonen.

Förklaring av testet

Korsa en igenkännlig symptom på. Sedan bestämmer varje symptom kontrolleras hur lång tid det har funnits, vad är frekvensen och intensiteten. Sedan räkna poäng tillsammans. Den maximala poängen är 268 poäng. Den maximala poängen är 70 poäng för A och B 198.

Tolkning av den totala poängsumman

  • 20-56 = kan vara ett problem
  • 57-103 = ett uppenbart problem med arbete och attityd, särskilt när ställningen ojämn.
  • > 103 = fara, är nödvändig behandling

Utslagen

Om du har en hög poäng, rekommenderas, innan du konsultera en terapeut, ett antal effektiva mekanismer bearbetning i sig själv efter att ha kört; i vilken utsträckning dessa mekanismer är närvarande i ditt liv.
Hanterings viktiga effektiva mekanismer:
  • Observera dig själv på varningssignaler om överbelastning och göra något med det när du följa signalerna.
  • Sätt upp realistiska mål som ligger inom deras egen potential.
  • Fokusera på saker som kan förbättras inom ditt eget arbete.
  • Bli mer självsäker och stå upp för dina egna intressen, att man tar hänsyn till de intressen som andra.
  • Använd din tid effektivt uppgifter så mycket som möjligt att göra på en gång eller kombinera.
  • Ta hand om ett bollplank, vilket ger dig möjlighet att dela du tankar och känslor med andra.
  • Ta hand om dig själv med tillräckligt med sömn och äta gott, liksom genom att koppla.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (1)
Gunnvör Hultgren
  Like 5   Dislike 1

Jag känner år överstimulerade och trött, men konstigt nog jag känner min extrem trötthet verkligen när jag har lite ledig tid; Jag kommer ingenting och allt är för mycket för mig! Så länge jag jobbar, anbud jag min fritid energi ... och när jag inte jobbar, jag brukar depression! Jag erkänner att trötthet kan jag inte, eftersom jag är rädd för depression! Under tiden, jag har knappt mer kontakt med omvärlden verkar vara mitt liv från arbete, arbete och mer arbete och jag känner att jag är verkligen skyldig mot mina barn, eftersom jag är så oerhört irriterad och otålig är dem de senaste månaderna! Det Jag känner att jag bara inte kan gå vidare; ta en time out sätt kanske en depression och flytta innebär kanske en utbrändhet på en fysisk nivå jag känner släcktes; Jag har ont i leder och muskler, är extremt trött och känner mig väldigt frånvarande! Min avkoppling, kan jag bara hitta genom att göra enkla datorspel, verkar det sätt att rensa huvudet en stund, men som ett resultat jag känner oerhört afgestomd och stel!

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha