Bränner fler kalorier hemma

Lizetta Fronberg Februari 28, 2016 Sport 1 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Gå ner i vikt är det viktigt att du bränner mer kalorier än du komma inifrån. Det kan därför vara till nytta under dagen hemma också bränna några kalorier. Hur gör du bränner mer kalorier i huset? Vart du söker du?

Bränna kalorier

Bränna kalorier är inte så svårt som många tror. Du behöver inte spendera timmar varje dag i gymmet för att bränna kalorier. För en hälsosam motionsvanor måste du flytta varje dag ungefär en halvtimme. Flytta innebär också promenader eller återigen ta trapporna i stället för hissen. I och runt huset kan du bränna en massa extra kalorier med några smärre justeringar. Med lite mer rörelse i ditt hem, kan du snabbt och enkelt bränna hundratals extra kalorier per vecka, utan att du faktiskt måste göra.

Rör medan matlagning

När du lagar mat, du bäst få lite motion under tiden. Ofta står att vänta tills något görs. Vid tillfällen som detta, kan du göra några bra knäböj eller vad gå fram och tillbaka.

Telefon- och bränna kalorier

Sätt din telefon lite längre bort. Till exempel, den översta, eller i ett annat rum. När telefonen ringer, måste du köra besvara den. Om telefonen är inställd ska du även köra upp för trapporna. Även under samtalet, kan du flytta en hel del och så bränna några extra kalorier.

Trädgårdsarbete

När du arbetar i trädgården, kan du bränna en massa extra kalorier. Någon från cirka 80 kilo per kvartal kommer att bränna ett hundratal kalorier. En god anledning att gå regelbundet i trädgården för att arbeta. Ogräsrensning, växter ben, alla mycket bra för att bränna kalorier.

Fitness Stuff

Se till att det finns fitness muggar finns i närheten. Till exempel köpa hantlar eller en kettlebell och placera den någonstans i sikte, så hon fångar dig oftare och göra några sporter övningar. En sport Mattan kan också vara ett användbart verktyg. Till exempel, medan du tittar på din favorit TV-serie några buken övningar på en matta.

Andra sätt att flytta

Var kreativ och tänka ut sätt att flytta ytterligare i egen regi. Det finns mycket att tänka och motionerar regelbundet när du är i ditt eget hem. Detta behöver inte vara tidskrävande och du fortfarande få lite extra motion. Titta på vad ditt hem och

Bara bränna kalorier räcker inte

Det är inte tillräckligt för att bränna kalorier bara genom att flytta extra. Speciellt om du vill gå ner i vikt. Du bör också äta hälsosamt. Väljer företrädesvis omkring sex hälsosamma måltider per dag. Också uppmärksamma användningen av socker och ohälsosamma fetter.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha