Att övervinna rädsla - terapier, utbildning och workshops

Brian Backstrom Februari 28, 2016 Miscellanea 3 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Rädsla kan vara mycket användbara. Rädsla lämnar kanske du upptäcker att det finns potentiellt farliga och bidrar till att skingra eller fly fara. Nämligen rädslan skapar adrenalin, gör dig piggare och starkare, och kan snabbt fly om det värsta kommer till mannen.

Ångest är inte alltid motiverat. Många människor är rädda för vissa saker, utan att det finns anledning till det. Det kan inte vara problematiskt om du inte känner dig bekväm i stora grupper eller till exempel är lite bekymrad över att använda offentlig toalett ... Om emellertid ingen anledning till panik handen som blixtnedslag, att stora problem kan innebära. I den här artikeln kommer vi att titta på att övervinna dessa typer av ogrundade och irrationella rädslor.

Övervinna rädslan - Metoder för att bli av med rädsla

Det finns många experter inom olika områden som skulle ha uppfunnit ultimata botemedlet för ångest. Om du "övervinna rädsla" sökning i Google, hittar du många psykiatriker, psykologer, psykoterapeuter och alternativa terapeuter och coacher som erbjuder lösningen för att övervinna rädslan. Tänk på:

  • Psykoterapi
  • Beteendeterapi
  • Meditation
  • Workshops
  • Seminarier
  • Trän
  • Gruppdiskussioner
  • Andliga sessioner
  • Avslappning
  • Konfrontations Sessioner
  • Weerbaarheids- och / eller självsäkerhet utbildning

I praktiken finns det ingen metod för att övervinna ångest som fungerar för alla. Detta är logiskt, eftersom varje rädsla är annorlunda, inklusive orsakerna, intensitet, fokus och ytterligare beteenden.

Vinna rädsla - Lösningar

Om du knappt har din rädsla, måste du göra något av kursen belastning. Bli dock driven, kontrollerat eller ens upplevt din rädsla, är det klokt att söka professionell hjälp. Ofta med hjälp av coaching som syftar till att acceptera din rädsla för att relativisera och konfrontera. Du behöver det som du är rädd att inte fly utan att konfrontera. Du måste acceptera din rädsla, utan att låta övermanna dig igenom. Genom rätt hjälp du lära dig att kontrollera dina fysiska reaktioner som utlöser rädsla och undertrycka och därför inte längre agera på din rädsla. Således får du din bit för bit mindre från din ångest.

  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha