10 ansiktsyogaövningar mot rynkor

Ennert Lindbergh Maj 1, 2016 Hälsa 437 0
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Facial Yoga är en kombination av ansikts övningar, massage, akupressur och avkoppling. Enligt Fumiko Takatsu, skaparen av ansiktet yoga hjälper några minuter om dagen sträcker ditt ansikte att lyfta och göra huden mer motståndskraftig. Nedan finns tio övningar för att mjuka linjer, lyft ögonen, kinderna ger motståndskraft och göra nackskinnet hårdare.

Vad är ansiktet yoga?

Facial Yoga består av olika övningar där du tränar musklerna i ansiktet och blodcirkulationen i huden förbättras. När musklerna blir starkare och växa i termer av volym, tryckte huden tätt mot muskeln, vilket gör det ser fastare och mer välformade. På detta sätt minska hängande ögonbryn och ögonlock är slapp hud runt ögonen och käke åtdragna och minska linjer och lös hud i nacken. Den förbättrade distributions blod i de olika hudlagren föryngrar och ger näring hudceller, vilket gör huden blir mer lyster och färg.

10 gånger ansikte yoga för hem

De sju ansikte yogaövningar nedan gör musklerna i ansiktet starkare och de tre akupressur massage stimulera blodcirkulationen och ta spänningar i pannan och käken bort. Du kan utföra övningarna och massage hemma. Det är viktigt att du gör övningarna lugnt och avslappnad och att du inte tvinga dig själv om det gör ont. Du bestämmer vad du kan och inte kan göra. Om du gör 20 minuter varje dag gör ansikts yoga, kan du se start ett resultat, enligt experter efter två veckor. Efter 2-4 månader, folk rapporterar färre fina linjer och mindre stress i ansiktet.
1. hakan lyft
Genom att göra dessa barn och nekoefening är lös hud runt hakan hårdare och minska fettdepåer som gör för en dubbel, hängande haka. Eftersom vävnaden i denna del av ditt ansikte förstärks av praxis skapar ett vackert formad käklinjen.
  • Rynka dina läppar på ena sidan av ansiktet så långt du kan.
  • Vrid huvudet åt sidan och ta upp huvudet på en vinkel på cirka 45 grader. Känn stretch i halsen.
  • Håll i tre sekunder. Upprepa.
  • Upprepa på den andra sidan och slappna av musklerna i ansiktet hela vägen.

2. kinden hissen
Ansiktsyogaövningar för kinderna att hängande och hängande kinder blir starkare och ta form. Det förbättrade blodflödet ger dina kinder en frisk, fräsch look. Följande övning mjukar upp skrattrynkor och lyft ögon och kinder:
  • Placera båda handflatorna på din sömn.
  • Tryck dina händer försiktigt upp och därmed dra sidorna av ditt ansikte.
  • Gör en "O" med munnen. Låt din underkäken till ditt ansikte så länge som möjligt.
  • Håll denna position i fem sekunder. Upprepa hållning än två gånger och koppla av.

3. lyftögla 1
Ansiktsyogaövningar för ögonen för att minska kråksparkar, svullnader, påsar och mörka ringar under ögonen. Man får en fräschare utseende och linjerna under ögonen start eller försvinna även efter tidens gång. Övningar för ögonen bidrar också till att stärka kinderna och ger huden i denna del av ditt ansikte ett mer ungdomligt utseende. Övningen nedan mjukar upp skrattrynkor och hiss hängande ögonlock och slapp hud runt ögonen.
  • Slappna av i axlarna och ta ner dem. Lyft ena armen rakt upp. Ta denna arm än på huvudet och placera ringfingret försiktigt på yttre hörnet av din panna och långfingret på din sömn.
  • Dra försiktigt med fingertopparna huvudet mot din axel och hålla denna öppna bröstet.
  • Håll denna hållning för ett ögonblick medan du långsamt andas ut genom munnen.
  • Till attityd ett steg längre, du nå ut med den andra armen i 45 graders vinkel och sticka ut tungan i golvet när du andas ut.
  • Upprepa övningen med andra armen och sedan slappna av helt.

4. lyftögla 2
Med den här övningen, minskar du hängande ögonlock, kråksparkar, svullnader och slapp hud under ögonen.
  • Placera långfingret på den inre hörnet av dina ögonbryn och pekfingrarna på utsidan hörnet. Applicera ett lätt tryck.
  • Titta på taket, dra det undre ögonlocket och slappna av.
  • Upprepa sex gånger och pressa ögonen än 10 sekunder, stängs tätt. Slappna av dina ögon.

5. käklinje lift
Ansiktsyogaövningar för området runt munnen bidrar till att stärka musklerna runt munnen och att stärka och lös, slapp hud att strama åt. Detta hjälper till att förhindra marionette linjer på båda sidorna av munnen. Dessutom kan fina linjer ovanför och runt munnen försvinner genom att göra dessa övningar. Följande övning stärker käklinjen och slapp hud runt käken.
  • Dölj dina tänder med dina läppar och gör en "O" med munnen.
  • Då ett stort leende med munnen medan du dölja dina tänder och gå sex gånger en "O" form till ett leende och tillbaka.
  • Håll leende fixeras sedan när du sätter fingret på hakan och käken för att uttrycka det försiktigt rör sig upp och ner medan huvudet lutas bakåt. Slappna av och upprepa ytterligare två gånger.

6. ögonbrynslyft
Ansiktsyogaövningar för pannan bidra till att stärka pannan muskler och huden under och hängande ögonbrynen lyfts. Också, kinderna och hakan dra nytta av dessa övningar. Genom att göra följande övning, minska hängande ögonbryn och ihåliga, insjunkna ögon.
  • Placera ett finger under varje öga, pekar på näsan.
  • Dölja tänderna med dina läppar och dra överläppen och underläpp av en annan.
  • Blink ögonen i 30 sekunder samtidigt som du tittar uppåt.
  • Slappna av ditt ansikte.

7. halslyft
Ansiktsyogaövningar för nacken att bidra till att stärka en svag "turkeyneck" och föryngra halsen vävnaden i nacken, vilket resulterar i färre rynkor och en ljusare hy. En fastare hals gör hela ansiktet ser yngre, så ta itu med slapp hud i detta område är nyckeln till en yngre utseende. Följande övning gör att musklerna i nacken fastare och minskar linjer och lös hud.
  • Ta ditt huvud i nacken och titta upp. Placera fingertopparna på toppen av halsen och stryk försiktigt över huden ner.
  • Ta huvudet tillbaka till bröstet och upprepa två gånger.
  • Håll händerna på krage, stäng munnen och sticka ut underläppen så långt fram som möjligt. Känn stretch i halsen. Håll samtidigt andas djupt fyra gånger. Koppla av.

8. Akupressur för pannan
I vårt ansikte är energibanor eller meridianer som bär energi eller livskraft till alla delar av kroppen. Var och en har en median antal punkter i huden, känd som akupunktur eller akupressur. Genom att trycka på dessa punkter, är energicirkulationen främjas, vilket resulterar i en djup avslappning. Genom att stimulera akupressur punkter på din panna, man tar bort spänningar i kroppen och förhindra bekymmersrynkor som pannan muskler att slappna av.
  • Göra en näve med båda händerna. Placera knoge din mitten och pekfingret på mitten av din panna och utöva påtryckningar.
  • Håll trycket ordentligt när händerna isär sakta rör sig över din panna, var på ena sidan av ansiktet.
  • Avsluta övningen genom att försiktigt trycka knogarna på din sömn.
  • Upprepa fyra gånger och sedan placera ditt pekfinger försiktigt mellan ögonbrynen, vilket ger ett lätt tryck. Du kan blunda om du vill.
  • Andas djupt in och ut genom näsan.
  • Gör en cirkelrörelse med pekfingret över huden till vänster och sedan till höger, medan du fortsätter att andas djupt in och ut.

9. Akupressur för jawline
Den akupressur att behandla käken, slappna av din käke och du främja blodcirkulationen i detta område. Detta säkerställer en sund, frisk hy.
  • Ta din pek- och långfingret och tummen huden på hakan, dra försiktigt och släpp. Arbeta så hela käklinjen från hakan mot öronen och ta med dina händer avslappnad ner.

10. Akupressur för öronen
Om du trycker akupressurpunkter på öronen, stimulerar du blodcirkulationen i ansiktet. Efteråt du känner gått igenom en trevlig varm glöd i ansiktet.
  • Placera pekfingret och tummen på örsnibben och dra tre gånger försiktigt.
  • Placera pekfingret och tummen än ytterörat och nu drar tre gånger försiktigt åt sidan.
  • Placera pekfingret och tummen på toppen, sedan ditt ytterörat och dra tre gånger försiktigt uppåt.
  Like 0   Dislike 0
Kommentarer (0)
Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha